إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة فعّالة في فك كربات الشقاء. فهي تساعد على تحسين النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق لها https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh